https://cuicaihao.github.io/zh/tags/%E5%85%83%E8%AE%A4%E7%9F%A5/Recent content in 元认知 on C.CUI's LogHugozhTue, 07 Apr 2026 22:26:10 +1000https://cuicaihao.github.io/zh/posts/2026-04-07-identity-black-magic-metacognition/Tue, 07 Apr 2026 22:26:10 +1000https://cuicaihao.github.io/zh/posts/2026-04-07-identity-black-magic-metacognition/这一讲讨论了“身份认同”这一强大的元认知工具。探讨了身份如何驱动行为、罗伯特·凯根的成人心智发展五个阶段，以及如何将身份作为“客体”而非被其作为“主体”所束缚。https://cuicaihao.github.io/zh/posts/2026-04-06-cognitive-decoupling-emotional-regulation/Mon, 06 Apr 2026 22:26:10 +1000https://cuicaihao.github.io/zh/posts/2026-04-06-cognitive-decoupling-emotional-regulation/本文介绍了“认知解耦”这一思维工具，通过认知解离、调用视角、认知重评三个步骤，帮助我们在负面情绪面前夺回控制权。情绪是自动升起的，但反应是我们的自由选择。